Psychothérapie EMDR en ligne
EMDR
L’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) est une thérapie développée par Francine Shapiro en 1987, initialement pour traiter le syndrome de stress post-traumatique. Le principe repose sur la stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés) pendant que la personne se concentre sur un souvenir traumatique. Cette stimulation aide le cerveau à “retraiter” et intégrer les souvenirs difficiles qui sont restés “bloqués”. Durant une séance, le thérapeute guide la personne pour qu’elle repense à l’événement traumatique tout en suivant du regard une cible sur l'écran qui bouge de gauche à droite. Progressivement, la charge émotionnelle associée au souvenir diminue et la personne peut développer des croyances plus adaptées sur elle-même. L’EMDR est reconnue par l’OMS et particulièrement efficace pour les traumatismes, les phobies, l’anxiété et les deuils compliqués. Les effets peuvent être rapides, parfois en quelques séances.