Psychothérapie TCC en ligne
TCC
Les TCC sont des thérapies structurées qui se concentrent sur les liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Le principe est que nos pensées automatiques et nos schémas de pensée influencent directement nos émotions et nos actions. En identifiant et en modifiant les pensées négatives ou irrationnelles, on peut changer nos réactions émotionnelles et comportementales. Le thérapeute propose des exercices concrets entre les séances : tenir un journal de pensées, s’exposer progressivement à ses peurs, pratiquer de nouvelles stratégies. L’approche est collaborative et orientée vers des objectifs précis. Les TCC sont particulièrement efficaces pour traiter l’anxiété, la dépression, les phobies, les TOC, l'insomnie et de nombreux autres troubles psychologiques. Leur efficacité est scientifiquement validée.
